Eu tenho um nome ...

Boa terça a todos!
Estou distribuindo felicidade e positividade hoje hahahaha.
Comecei muito bem esta terça, alias, comecei muito bem a semana. Deus tem estado comigo.
Hoje decidi explicar, mais uma vez, o por que do nome, mas pensando nisso eu resolvi nortear diferentemente o nome. O nome basicamente não iria significar nada, apenas seria um nome, mas devido a alguns factores decidi colocar o real por que.

Hoje o que mais nós temos dificuldades em perder fisicamente é a nossa querida barriguinha. Alguns levam tempo para perceber que a barriga não é ruim apenas para a estética, mas ela é ruim quando falamos em saúde.
E depois de perceber que a barriga tem que sumir, leva-se muito tempo para que ela fique do jeito que nós queremos.
O mesmo acontece com o nosso comportamento.
Antes de tudo vamos separar personalidade de comportamento.
A personalidade são nossas caracteristicas psicológicas, ela que vai ditar como nós vamos reagir a determinadas situações. Quem é irritadinho como eu ;), vai morrer irritadinho.
Então não há salvação!!!!
Há sim, calma lá leitor. A personalidade não vamos mudar de fato, mas o comportamento é sim mutável!
Usemos o meu exemplo: Eu vou receber tudo que me incomoda de uma maneira irritada, porém eu posso manejar para que a minha atitude não seja tão explosiva e assim consigo evitar possíveis problemas.
Ah tudo resolvido e fácil! Não! Existe todo um trabalho para isso, assim como treinamos duramente para perder a barriga, temos que trabalhar duramente para que o comportamento seja mais controlável.
Lembre-se, eu sempre serei irritadinho, mas a maneira como eu reajo, essa sim, pode ser mudada.
Lembre-se 2, isso não é deixar de ser quem eu sou.

Dedico a Fernanda Alpes

Father's Day

Boa noite "NO READERS" rsrsr,

Eu reparei que ultimamente muitas mulheres tem reclamado de homens, alunas reclamando de maridos e pais, de que na verdade a mãe é tudo na vida e etc.
Preicso dizer que em boa parte isso é bem verdade, acho que as mãe são realmente seres dotados que conseguem façanhas inexplicáveis pelo amor aos filhos.
Usando de algumas palavras que minha leitora "Patrician" deixou, "toda regra tem exceção" (embora para mim nem todas), uso essas palavras para defender meu pai e o homem que ele é.

Acho que os pais são uma dupla dinâmica que cuida para que os filhos cresçam e amor, e não sigam caminhos tortos e errados. A mãe passa o maior tempo dela em casa, isso nos moldes antigos, enquanto o pai trabalha e sustenta. Passamos por décadas do machisto em que o homem era o todo poderoso, e a mulher simplesmente nada. Hoje eu vejo uma inversão de posições. No entando o ponto que quero chegar é que meu pai foi o meu pai e a minha mãe na minha criação. Meu pai me conhece simplesmente pelo falar, sabe como estão as minhas emoções ... e passar o dia dos pais em casa sem poder falar com ele "face to face" me fez muito mal, e percebi o quanto sinto falta do meu melhor amigo, daquele que posso falar de tudo que não me julgará, daquele que me dá uma disciplina, mas depois me dá carinho.
Por isso ...um pedido meu é que, antes de entrar pra uma bandeira social, lembrê-se de quem sãos seus pais, amigos, parentes, professores, colegas ... ser contra algo pode ser que você seja contra alguém que ama profundamente.

To be or not to be?

Que pergunta mais dificil de se responder. Ela na verdade torna-se cada vez mais próxima do nosso cotidiano.
Ela engloba tantas coisas mas o que eu estava conversando ontem com minha terapeuta é que mutias vezes nós confundimos a mudança de comportamento com mudança de personalidade. A mudança de comportamento está relacionada a ter mais empatia e filtrar tipos de comentários, atitudes que você deve ter em relação aos outros, pois isso gera respeito.
Acho que ninguém deve deixar de ser o que é, ou quem é, mas me recuso a acreditar que não possam haver mudanças comportamentais. É fácil dizer que assim você nasceu e assim você vai morrer sem nem ao menos tentar ser alguém melhor. Se conformar de que você afastará pessoas, que você aproximará inimigos e nada pode ser feito para mudar é burrice em minha opinião.
"É fácil falar mas fazer ...". Concordo, mas se e partisse desse pressuposto hoje não estaria na busca de ser uma pessoa melhor, e ser uma pessoa melhor é ter uma vida psicologicamente saudável, saber quais são seus limites, seus defeitos e suas qualidades, saber esperar mudanças.
O primeiro "mandamento" de mudanças para mim seria: Se você acha que as pessoas não mudam, tão logo você também não muda, se torna estático e portanto ... chato!
Eu acho que precisava deixar algumas coisas claras para todos os meus amigos, circulos de amizade, conhecidos e etc. Minha chefe diz que precisamos deixar claro os nossos limites pois as pessoas têm a tendência a cruzar esses limites, não que seja culpa de alguém, mas isso é algo natural, tão natural quando projetar seus defeitos e desejos nos outros.

Psicologia e o Emagrecimento

"Boa tarde doutor, acho que tenho dupla personalidade, a que come doce e a que come salgado"
Uma piadinha pra começarmos bem o nosso assunto não?!

Bem não é de hoje que defendo psicólogos, terapeutas e psiquiatras, mas agora farei da profissão deles, parte de minha camiseta.
Esta semana passei pela Saraiva e vi uma reviste bem interessante, seu título era: "Dieta e Personalidade", e com uma ajuda dos olhos atentos de "Anderson Fiorezi", comprei a revista "Mente Cérebro".
Comecei a ler com a pretensão apenas de escrever aqui no "perca sua barriga já", mas para minha surpresa a revista tornou-se bem mais útil, mais "vivível".

Basicamente a reviste é sobre uma questão psicológica sobre emagrecer e tornar-se saudável. Ela revela que um grande aliado das nossas vidas o "Otimimismo" pode ser um grande vilão na hora de perder alguns quilos. Oh!
Pois é, simplesmente pela questão de que pessoas que são muito optimistas tem a tendência a não se importar tanto com a absorção de grande quantidades de calorias por que sabe que no final de tudo algo de bom acontecerá e ela perderá peso, em contra partido, pessoas mais tímidas, retraídas e não tão optimistas tendem a seguir em frente com o propósito e objetivos estipulados para enfim chegar ao alvo, motivadas pela falta de aceitação do mundo a volta, diferentemente dos afáveis que são recebidos bem pelas pessoas de sua rotina.
Não que otimistas não percam peso, mas com esse "otimismo" a perda de peso torna-se mais lenta.
Algumas pessoas que sofrem com "injustiças", mágoas querem de alguma forma se recompensar. e muitas delas se voltam para os alimentos, então, quanto mais prejuízo maior será a recompensa. 
E mais chocante de todos é que nos dizemos que pessoas obesas são "acomodadas", mas na verdade a tendência pela novidade e da ansiedade, as pessoas gordas tendem a comer cada vez mais, justamente pela busca da novidade.

Feriado Santo!

O dia começou agradável.

Sol, calorsinho gostoso e uma sessão de terapia para desabafar de alguns acontecimentos.
Mas antes de prosseguir preciso falar da minha noite. Ontem após o trabalho fui para casa da Sheila e assistimos "O Cisne Negro" acompanhados de Kafta e uma mega salada de tomate picado com alface (claro que estamos comendo super bem). Pra terminar tomamos suco de Tangerina, porque de nada adianta essa comilança saudável e um refrigerante né?!

Preciso dizer que assistir o filme de novo me fez reparar na mãe dela, pois na primeiro oportunidade achei na verdade que Nina era 100% culpada do seu pesadelo psicológico, mas avaliando de uma outra perspectiva, reparei que sua mãe, uma bailarina frustrada profissionalmente, fazia uma grande e devastadora pressão psicológica em sua filha, forçando-a a ser perfeita e ser o que ela não conseguiu fazer. Com tudo isso sua mãe cria uma prisão e mantêm a filha encarcerada no mundinho único.
Tem gente que pensa que isso não existe, se não existisse psicólogos estariam passando fome.
Vamos agradecer a Deus por exsitirem os psicólogos certo! Se você não acredita, tudo bem, é uma opção. Mas pra mim tem resolvido muitas questões!
E é por isso que invisto meu dinheiro na minha saúde mental ha´ha´ha´!
Por enquanto é só .. .deu preguiça de continuar! rsrs

Ok - Hora de Comer Bem!

Pois é minha gente, não é brincadeira não viu!

Comer bem faz mal para as nossas papilas gustativas ... não entendeu? É fácil, compare uma Lasgna com um pacote de pão integral!
Mas nem tudo está perdido!
Semana passada estava eu com minha amiga Patricia e fomos almoçar no "Fran's Café", vale lembrar que o estabelecimento deve ser escolhido cuidadosamente já que o atendimento é "maravilhoso", e já que estávamos lá resolvi não fugir a minha educação alimentar. Pedi então um "Roll Light" Olha não tem nada melhor do que comer bem e deliciosamente! Eu realmente recomendo este prato e olha que nada mais é do que peito de peru, salada e queijo. Tá certo não é a coisa mais saldável do mundo, mas as calorias e todo o resto é mais baixo, sem falar que é um prato que satisfaz.

Infelizmente pequei na bebida. Pedi um Fraccino Cookie. Que também recomendo. Muito bom!

Starting or Appetizer

É eu sei que quando abrirem este blog vão que ele terá várias postagens de academia e exercícios.

Mas na verdade não (risos).

Eu vou escrever diversos assuntos dos quais me interessam e quem gostar leia, quem não, não leia. Tô certo produção?

Primeiro, o nome do Blog. Por que este nome?
Estava eu passando pela Paulista na noite de 15/06 e vi algumas revistas na banca. Metade delas sobre como perder sua barriga. Fico realmente impressionado por que a questão em si não é a saúde, mas a aparência.
Acho engraçado isso, podemos morrer de fome entre outras doenças, mas se eu estiver com meu "tanquinho" morro feliz! Uma das questões é que as pessoas vão as academias para emagrecer e blá blá blá, e metade, ou até mais, vão fazer musculação. Mal elas sabem que NUNCA, fazendo musculação elas pesarão "menos". Pois é, se você se assustou eu preciso te dizer por que. Quando se faz musculação você ganha massa magra e isso também pesa. Ou seja, se você entra pesando 60kg, passam 3 anos e você continua no 60 ou mais é por que ganhou massa magra e perdeu gordura, não precisa ser bom de matemática, mas ter noção de lógica! O pior é acharem que se dobrarem os exercícios emagrecerão mais rápido!

Essa colocação é claro, equivale para aqueles que não estão longe do seu IMC.

No entanto isso nem é o pior, após o ganho do corpo definido as pessoas abandonam a academia. Ok! Não precisa virar um alterofilista, mas vamos fazer uma manutenção não é? E não pelo bem da estética, pelo bem da saúde!
E ai é por isso que temos 300 revistas com esse título!

Prometo que não vou escrever sobre musculação, academia e blá blá blá, mas precisava explicar o motivo do blog.

Boa Noite Gente